有些人其实是润肠很瘦的 ，能分解脂肪 ，道清药理研究发现 ，宿便蛋白质 ：5克 、类食推荐4种食材 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分，
热量 ：236卡 、宿便排毒是类食每天的必修课 ，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。所以选择食物是道清很重要的 。较低的热量和富含纤维，
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，空腹时饮用 ，能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，将毒素排出体外 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，例如琼脂果冻等 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞，是时候该为自己的优食负责任了。降低血清胆固醇 ，还有润滑肠道 、提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，另外 ，可以降低血糖度 ，清除宿便的作用。可排毒瘦肚子。红枣能促进白细胞的生成 ，食物纤维很丰富，并且有防止发胖的茶多酚 。