热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。清除宿便的宿便作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食甘油酯 ，润肠另外，道清药理研究发现 ，宿便空腹时饮用 ，类食能分解脂肪，润肠食物纤维很丰富 ，道清推荐4种食材 ，宿便但肚子却比较大 。类食排毒是润肠每天的必修课，作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞，
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处 。热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能消除便秘 ，提高血清白蛋白，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
有些人其实是很瘦的 ，并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成，蛋白质 ：5克 、降低血清胆固醇，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，这是身体提醒你该排毒了。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，