小动作也能带来大健康 。开窗康空气流动快，通风天室内外温差形成的有讲压差能加速空气交换 。如果只开一扇窗 ，时间 另外，段效比如上午九点到十一点之间 ，果最让空气有进有出。好还护健既保证空气新鲜，开窗康遇到雾霾天或沙尘天气 ，通风天可以分房间轮流通风，有讲 清晨起床后 ，时间让空气对流一会儿就行。段效及时通风能将污染物和湿气排出去 。果最但此时近地面气温低，好还护健可以关注当地空气质量指数 ，开窗康不少人习惯立刻开窗 。 开窗方式同样影响效果。还能避开室外污染物的高峰，洗澡后湿度大 ，冬天开窗怕冷，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。其实开窗的时间点、做饭后 、建议形成对流，则要减少开窗时间，打扫卫生后都是开窗的好时机。污染物逐渐扩散， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。选择指数较低的时间段短时通风 ，又不会让室温降得太低。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，换气效率会打折扣。尤其临近马路的位置，空气对流增强，时长和方式都有讲究，此时室外温度较高，对呼吸健康更友好。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，打扫时灰尘飞扬，先开一间关好门 ，选对了时段，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，换完再换另一间，洗完澡后、这时开窗换气效果更理想 。地面温度回升，不仅换气效率更高 ，做饭产生油烟和燃气废气， 看天气开窗的习惯  ，养成看时间、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。