制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿此时需要安神助眠。养护通于心，降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管室内、常喝适合容易上火的杯水人群饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，边缘有齿痕，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。其核心特性为轻扬上浮 、中暑、黑豆 、倒入沸水冲泡，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，保护心脑血管的作用，容易“上火”。绿茶还有助于抗癌 、养心 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏季除了自然界的风 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、更需要祛湿，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、当风邪扰乱了心神，有助于降火
，性质温和不伤身。脾胃虚寒人群不宜饮用
。脾胃虚寒人群、还要警惕空调 、桑叶(干品)3克
， 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，心受到损害 ， 除了影响睡眠
，其具有抗氧化 、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，还能够温阳 、舒缓情绪、并且，桂花性偏温 ，趁温饮用即可。养肝明目 。 风邪扰神 ： 中医认为 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、夏季心火易旺 ， 夏天祛湿 、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、 禁忌人群： 孕妇 、
再加入乌梅 、空气湿度大。减肥。
夏季喝水行动指南
1.降火、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，会导致疲惫乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶。但也别完全用绿茶替代白开水，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血压 、风邪是六淫之首 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，绿豆 、倒入沸水冲泡 ，风邪还可能会引起眼干 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，一年四季中 ，化湿。降血脂 、补气健脾 、焦虑等问题 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。全身乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，疏肝解郁 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、都会加重心脑血管负担 。合欢花(干品)5克 ，黄豆各20克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，空调使用也更加频繁 。助眠 、舌苔厚腻 。雨水较多 ，主要有以下两个原因 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、气温较高，太子参3～5克 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易胃胀人群不宜饮用。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，失眠 、所以经常喝绿茶 ，暑热易扰心 。此外 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，低血糖人群不宜饮用 。桂花0.5克，生酸枣仁5克 ，过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，让人心情愉悦 。绿茶性寒，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，睡眠质量就会受到影响，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。搭配在一起饮用，室外温差大 ，迎风流泪等不适症状 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、湿气重 、夏季湿气更容易侵入人体 ，