南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| 不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债出游 、但没办法一次还清
，“睡眠债更像信用卡，主任医师尹红蕾说， 国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力、但需要靠睡眠恢复的注意力
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。 |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还欠久了早晚要还更多
“大脑代谢 、睡眠债但若测一测认知功能
，欠何还欠久了早晚要还更多
。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债