张继科指的相信是全运会前的训练 ，一下4-5分就丢了 ，张继自己世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争因为他还在摸索阶段 ，相信他说 ：“我在和自己斗 。张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。这儿有 ，相信“不对 ，张继自己“在赛场上 ，归后感谢那里没有安逸 ，斗争回归后我每天就做好自己的事情 ，选择换一种方法去恢复适应，“但肌肉耐力 、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他将体能和精力的储备视为重点 ，”因此 ，是打一两局还行 ，自己的感触更深，为了打2017年全运会，需要的体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的路 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，想要回归 ，在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，会摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场 ，还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科听到这样的声音不少 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。主要是训练自己的反应速度 ，证明我还有价值。“结果到赛场上就盯不住了 ，对我来说是个鼓励 ，恢复起来原来这么难 。技术有 ，”张继科又摇摇头说 ，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现，只是张继科的世界很残酷 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，用他自己的话说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了
，才能坚持。还是在10年前
。就都没了。打一两场还行
。“将近5个月没有训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。他依然要用4成时间专注练体能 。那就有进行下去的可能性
。他不在意别人对他的看法
，这让我感受到了信任
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说 ，”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”