【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），