管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质

　　为了控制好指标，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年要知道，好脂肪增强自身体质
。管理血脂亚麻籽油、老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，茶籽油、好脂肪牛油 、管理血脂增加蛋白质摄入，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、

　　管理血脂 ，代可可脂等)，反复煎炸油 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉”
，反式脂肪酸(植脂末、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等) ，