01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年好脂肪
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油、好脂肪黄油等) ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，反复煎炸油 。好脂肪要知道 ，管理血脂 管理血脂 ，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等)，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，甚至还患上了贫血和肌少症
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，推荐吃橄榄油 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末 、茶籽油 、 |