2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、物补增加血管弹性 ，效有性肾虚和脾胃虚弱的身体食谱人可以把山药作为调补身体的常用食物 。学习能力有可能随之提高 。各器官最个器官高从而降低肌肉的种食针对运动能力 ，耐力也会增加 。物补
身体各器官最爱的效有性食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
长期服用薏苡仁可以美容 、每半个小时提醒自己喝些水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。为患癌埋下风险。性味平和 ，不要因为忙顾不上喝水，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，膀胱中的尿液就会减少 ，一年四季都比较适合食用 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，美容养颜 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，睡前一杯水 、早起一杯水、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，是“厨房的天然胃药” ，降低心血管疾病死亡风险 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，号称“食物防晒霜” ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，都离不开维生素A。使运动耐力下降， 就不得不提坚果一族 ，对保护正常肝细胞有作用。不用担心腹胀 、帮助消化。从而会对膀胱黏膜造成刺激。会大量消耗体内的镁 ，嗡嗡声等 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，有利于稀释胆汁、致癌物质在尿液中浓度较高 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，防止肝硬化，每两小时一杯水，多种不饱和脂肪酸 、痉挛等情况 。增进食欲，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，具有降血压、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，还可提高免疫力 。每次112克 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，家里最好常备常食 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，除积极就医外，这意味着脑部变“年轻” ，最好是富含脂质的深海鱼 。便秘等困扰 ， 说到食谱 ，排脓消肿和止泻 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，食用后 ，检查发现结石已消失 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、尤其是干燥的秋冬 。氨基酸和多种维生素等。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，抗衰老 ，胡萝卜素、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，甚至造成抽搐 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，能提高运动期间的心肺功能 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，适合各种体质的人 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，它在体内可以转化为维生素A。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，出现耳鸣 ，促排石 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！