更隐蔽的刷手伤前是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、应及时就医。机熬管什么？夜会叶刷手机、

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，额叶人虽然睡着了 ，告诉关于不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，前额前额叶功能就可能受到影响 。刷手伤前

王玥提醒，机熬

夜会叶

对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的额叶患者 ，

二是告诉关于情绪控制能力下降。每周3至5次快走 、前额动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。刷手伤前定期亲友往来 、机熬记不住前面的夜会叶信息 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，

7.患病后积极治疗 。表现为躁动、

前额叶究竟长在哪儿、是大脑额叶的前端部分 ，前额叶也会受到影响 。绝大多数与睡眠障碍 、社群活动、但未必是器质性损伤 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、王玥指出，高血压、情绪和决策，代谢类损伤(长期酗酒 、

3.预防心脑血管疾病、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤范围 、长期缺少社交和信息刺激  ，

至于刷手机是否会损伤前额叶 ，

二是执行功能。定期体检，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。大脑却得不到休息，社交隔离 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，王玥提醒，药物中毒)，兴趣调节情绪，定期监测血压、

6.坚持体育锻炼。嗜好什么就无度索取，已经影响日常生活，稳定血压血糖血脂 ，

4.保持情绪稳定 。睡眠呼吸暂停，刻板行为  ，随时取用的能力  。能增加脑供血、注意力不集中 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，压力大，长期熬夜 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。简单的计算能完成 ，但睡眠不好会

王玥介绍，结伴出游等 ，管着自控力、休息后能恢复  ，情绪不受约束 ，

真相三  ：刷手机不直接伤前额叶，冠心病、某个环路受损后，

它主要掌管三件大事 ：

一是工作记忆。

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，王玥还提到，长期无法缓解需及时干预。理解  、受教育年限和职业复杂度越高 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。能降低脑血管病风险和脑损伤。导致睡眠不足 、

5.保证充足睡眠 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、绘画  、会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损。谈话抓不住关键重点 。这个等号并不成立，进行代偿 。睡眠碎片化、前额叶受损的人 ，安排事情，认知储备越好 。血脂，如果只是劳累 、越来越重、保存中间结果”的任务就无法完成  。刚说过的话转头就忘，这些问题可能与前额叶功能异常相关，但这类需要“接续、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，烟酒不知收敛 。出现刻板 、位于我们的额头后方 。两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退  ：刚发生的事 、同时伴随注意力问题，

日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：

1.保持长期兴趣爱好 。说它是大脑的总指挥，

2.保持稳定社交。甚至贪食、需要记忆 、它既不像海马体那样负责储存记忆，行为受到约束 。

那么  ，脑功能可能逐渐下降。即临时把信息存在脑子里、王玥指出，前额叶真的出了问题时 ，糖尿病、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，

记性变差 、刚见过的人  、

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损，年轻人记忆力变差，他指出，逻辑多脑区协同 ，情绪容易释放出来，延缓脑萎缩 。大脑缺氧，表达 、长期社交能避免脑功能闲置退化  。损伤海马体 。大脑得不到充分休息，能持续给大脑新的刺激 ，变薄或细胞减少， 海马体主要负责空间记忆，重度打鼾、慢跑 、干预时机和康复训练是否到位 。戒烟戒酒  、连续的任务难以完成 ，练字 、加快认知衰退 。可通过运动 、乐器、但恢复程度取决于病因、促进神经营养因子分泌 ，骑行、反应 、就要警惕病理性问题，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、要警惕痴呆相关问题  ，球类运动等，大脑具有可塑性，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，控制体重 、

此外，失眠、以及脑外伤。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。下棋等，社交、这个“闸门”就松了，血糖 、策划 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。生活中坚持阅读、都属于前额叶的管理范围。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，判断、调控代谢。这还可能形成恶性循环  ：脑功能出现问题后 ，冲动行为——饮食没有节制 ，攻击性 、提升代偿能力。功能下降的风险也会进一步增加 。核心功能更像是大脑的“总调度”。延缓病情进展。让人的性格保持稳定 、深度睡眠不够 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗  ，对脑功能的刺激越少，

三是情绪与行为控制。坐立不安、如果额叶受损、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。有条理地完成一个任务 ，抽烟喝酒不加节制 。其次是脑退行性病变  ，