准备 ：
土豆 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞时间越久 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、尖椒切块 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕
鱼杂加入尖椒 ，蔬煲小贴士 ：
1、主食继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、