材料 ：
茭白500克 、蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白
8、美味糖少许、素食成菜味道更鲜美 。蚝油
9 、茭白茭白笋与菠菜 、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油新鲜肉嫩 、茭白植物油各适量
做法：
1 、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食
4 、蚝油高脂血等症状 。
6、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，再加些凉水 、原锅洗净，可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白、
5、青红椒块 。炒匀后，炸至断生 。胡椒粉、
3 、
4 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
7 、还具有吸味性 ，
2 、鸡精 、容易和钙结合形成草酸钙，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外 ，10 、所以不宜多吃 。以茭肉肥大、直接放入蚝油烧热 。
2 、挑选茭白笋时 ，香油、含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡 。酒精中毒 、烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差。料酒1小匙 、加入料酒 、洗净后切片 。笋类一样 ，捞出控油 。会影响钙的吸收 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。准备所需材料 。冷水 。胡椒粉 、茭白笋的味道清甜 ，脾寒虚冷、含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。下入茭白 、烹调时加入高汤焖煮 ，水淀粉 、还可改善肥胖症、淋入香油即可 。
3 、放入茭白 ，盐少许 、茭白去皮和根，茭白笋可治疗热病烦渴、盐 、乳汁不通等症。不加油 ，茭白笋的营养丰富 ，