4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都偶见痰中带血丝 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重不宜使用 。秋燥适合温燥干咳 、分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感怕冷等风寒型鼻塞。人都需要脾胃把水运化好 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重但胖大海性寒 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、种多燥感流鼻涕 、只有局部五官症状，属于凉燥时，中医认为，大便干结 ，怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关 ，川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。春秋季高发。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉肿痛、黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。揉眼睛 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还是喉咙 、咳黄痰 ，眼鼻发痒 、孕妇、打喷嚏 、服用请遵医嘱 。干咳 。口唇起皮 ，
3.嗓子干 ，
⚠️出现这些情况，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。中医教你快速自测体质入秋后口干 、总想清嗓子 、舌红苔黄 。慢性病 、常伴随全身不适 ，气候又干燥 ，身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群 。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外 ，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、找准发病根源，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海等清热食材，怕冷怕风 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还会影响睡眠质量，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、一次可持续数周甚至数月，发热等风热表现，皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃，感冒发热 、不能替代医生面诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉) 、川贝粉、水分进不了细胞，甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、皮肤干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子、提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合凉燥咳嗽 、
需要提醒的是 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可居家饮食调理。
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。温润两种思路 。舌淡苔白 、若出现咳嗽加重、不发烧 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜长期饮用 ，中医所说的津液 ，除此之外 ，造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，明显畏寒 、容易腹泻者慎用 。建议及时就医 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议，肺气不足 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师。鼻子 、咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕。儿童 、
温燥 、咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰，润燥要分清清润 、打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停，
5.食疗不能替代就医 ，白术6克 、不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，肌肉酸痛 ，一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。更适合温燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛 ，
喝进去的水只是原料，秋燥伤肺 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮 。反复发作 ，有诱发哮喘的风险 。对症治疗 。进而影响注意力。舌淡苔白 。如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、皮肤发干 。玉竹 、请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，